Come ridurre i pasti veloci e dannosi
Cosa SI dovrebbe fare:
dare la priorità a cibi nutrienti;
pianificare i pasti in anticipo; tenersi occupato.
Cosa NON SI dovrebbe fare:
distrarsi mentre si mangia;
mangiare direttamente dal sacchetto:
mangiare cibi molto elaborati.
Il magico mondo dei cibi colorati
Incorporare cibi colorati nella nostra dieta non solo rende i pasti più accattivanti, ma ci aiuta anche a garantire un apporto equilibrato di nutrienti essenziali. Non dimentichiamo che, oltre a essere sani, i cibi colorati possono trasformare ogni pasto in un’opera d’arte culinaria. Dobbiamo solo imparare delle piccole regole che possono tornarci utili per non fare delle associazioni alimentari scorrette.
Consigli utili per combattere l’insonnia estiva e godersi un sonno rigenerante
È notte fonda, un caldo terribile, ti giri e ti rigiri nel letto cercando una posizione comoda o qualche angoletto un po’ più fresco… ma niente!
Vorresti accendere il condizionatore ma non è proprio corretto farlo mentre dormi.