I chiodi di garofano poi sono ottimi da aggiungere al brodo vegetale. Senza esagerare, si possono infilzare 2-3 chiodi di garofano in una cipolla intera. Il brodo avrà un sapore più speziato, sarà più digeribile e aiuterà a fluidificare i muchi e a liberare le vie respiratorie.

Non bisogna poi dimenticare l’importanza del benessere intestinale. Alimenti come yogurt greco, kefir e altri cibi fermentati favoriscono l’equilibrio della flora intestinale, che gioca un ruolo chiave nella risposta immunitaria.

Tra i rimedi naturali, quelli “della nonna” per intenderci vanno ricordati il decotto di fichi secchi indicato nella tosse stizzosa e in quella mattutina dei fumatori e la tisana di cipolla con miele di eucalipto indicata perché ha un’azione lenitiva, è un decongestionante e un disinfettante delle vie aeree superiori.

Va ricordato inoltre che l’idratazione assume un ruolo importante nelle situazioni di febbre alta.

In definitiva, scegliere cibi ricchi di nutrienti e variarli nella dieta quotidiana è un modo naturale e piacevole per affrontare la stagione influenzale con più energia. 

In più idratare il corpo e ricorrere ai rimedi naturali, quando è possibile, aiuta l’organismo a reagire da solo a rafforzarsi.

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