IL MIO BLOG
Pasti di recupero: come recuperare un equilibrio alimentare durante le feste di Natale
Siamo entrati nel periodo più calorico dell’anno.
Oggi ti suggerisco qualche combinazione alimentare da utilizzare dopo una colazione,
un pranzo o una cena abbondante.
Alimenti e rimedi antinfluenzali
Come sostenere in modo naturale il nostro Sistema Immunitario
Quando arrivano i primi freddi, capita spesso di sentirsi più vulnerabili a raffreddori e influenze. Oltre alle buone abitudini quotidiane, anche ciò che mangiamo può darci una mano a sostenere le difese immunitarie. Non esistono cibi miracolosi, ma alcuni alimenti, grazie ai loro nutrienti, possono aiutarci a reagire meglio ai malanni di stagione.
Le spezie: stagionalità, curiosità e usi pratici
Le spezie sono delle vere e proprie alleate in cucina. Ci aiutano ad arricchire i piatti e ad esaltarne i sapori. Pochi granelli di spezie riescono a trasformare una semplice ricetta in un’esperienza sensoriale.
Quali sono le problematiche legate al cambio di stagione?
Siamo arrivati al secondo cambio di stagione.
Il primo lo abbiamo vissuto in primavera e adesso ci accingiamo a vivere in pieno l’autunno.
Quali possono essere le problematiche legate a questa stagione?
La melograna e le sue proprietà
Oggi vi parlo di un frutto, la melagrana, il cui picco di maturazione è fra ottobre e novembre.
È importantissimo perché aumenta le difese immunitarie, preparandoci ad affrontare meglio l’inverno.
Intestino in salute: il segreto del benessere di tutto il corpo
Negli ultimi anni gli scienziati hanno scoperto che l’intestino non serve solo a digerire il cibo, ma è un vero centro di controllo della nostra salute.?Da lui dipendono il buon funzionamento del sistema immunitario, il metabolismo e persino l’umore.
Come trattare i disturbi gastrointestinali con la riflessologia plantare
La riflessologia plantare è una tecnica molto efficace che abbinata ad un’alimentazione corretta e ad integrazione specifica può dare dei risultati più immediati su una determinata problematica.
Neurodivergenze alimentazione
Sabato 18 dalle ore 10 alle 12 con la Dott.ssa Marina Di Bari
È un incontro gratuito per spiegare qual’è la connessione tra l’alimentazione e le neurodivergenze, tra l’ADHD e l’Autismo in quanto è stato scoperto da diversi anni che migliorando l’alimentazione, alcuni disturbi dell’apprendimento nell’autismo possono migliorare.
Attenzione e alimentazione…attenzione all’alimentazione
Numerosi studi dimostrano che quello che mangiamo ha un forte impatto sul nostro cervello: può migliorare la concentrazione, la memoria, l’umore, il sonno e persino la nostra energia quotidiana. Questo avviene perché cervello e intestino sono strettamente collegati da un sistema chiamato asse intestino-cervello.